Les trucs pour vous aider

Vous aviez décidé de ne pas consommer d'alcool? préparez quelques petits trucs si l'envie de consommer vous vient.

  1. buvez d'abord deux grands verre d'eau et attendez un peu...

  2. si cela persiste, utilisez votre smartphone pour capter votre attention avec un jeu (d'échec, Tetris ou autre).

  3. si cela persiste encore ayez en réserve l'une ou l'autre "action "à entreprendre: boisson sans alcool à consommer, ami à appeler, ballade à faire : cette action doit être faisable immédiatement.


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