L'alcool, l'ami ou l'ennemi de votre sommeil?


L'alcool détruit le sommeil de bonne qualité. Car il y a dormir et dormir, tout le monde le sait et l'a déjà expérimenté. Et si l'alcool est un inhibiteur du cervau (et donc tend à l'endormir..), il perturbe fortement la qualité du sommeil entraînant ainsi une fatigue physique et mentale. Même si on ne se traîne pas de fatigue, on sent que l'énergie est loin d'être la même . Ce qui donne parfois envie de reprendre un verre (par exemple le soir après une journée "harassante") pour se redonner de l'énergie. Encore un cercle vicieux lié à l'alcool! Et un verre suffit pour altérer la qualité du sommeil.

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